Женщина - личность, многогранная, многоуровневая с множеством ролей и проявлений. Как соединить эти роли, какой отдать предпочтение, и нужно ли отдавать или можно сочетать.

Если остановится от повседневной гонки и посмотреть: "а куда я живу?"

Я выбираю свои роли, создаю свой Золотой стандарт или взяла на прокат у других?

Рассмотрим на примерах. Возьмем отношения с мужем.

Ты какая жена для него? Как твоя мама была для папы?

Или у тебя своё видение?

Это может быть и другая ролевая модель, может ты поизамствовала её у бабушки, сестры, а может тёти.

Сейчас важный вопрос, задержись на секунду и подумай об этом.

Какая ты жена для своего мужа?

Мы часто можем брать шаблоны из нашей семьи, как и наши мужья, это очень естественно.

Став взрослыми у нас всегда есть выбор: идти за собой, создавать строить своё, иногда через страх, иногда через неизвестность, но свое. Или следовать по проторенной дорожке, проверенным отношениям, задвигая свой Золотой стандарт до лучших времён.

Первый путь - выбор первопроходцев. Тех, кто становится первым, кто меняет ход событий в роду. Кто выбирает Себя. Своё исследование отношений и любви.

И если задуматься, что такое любовь? Как бы ты ответила на этот вопрос?

Что такое любовь для тебя?

Есть интересная книга "Пять языков любви" Гэри Чепмена. Она хорошо иллюстрирует на очень понятном языке, как люди по-разному проявляют любовь и как по-разному мы чувствуем, что нас любят. Предлагаю кратко пройти по этим языкам, чтобы дальше перейти к примерам и ещё больше раскрыть тему любви и отношений.

Обрати внимание на каких словах внутри будто ёкнет и будет ощущение:" это про меня".

1.Слова одобрения. Слова поддержки. Комплименты. Человеку очень важно их слышать. Тогда он чувствует себя любимым и ценным. Слова ободрения - поддерживающие уверенность и смелость в себе. Раскрывающие потенциал, который еще не раскрыт и как эти слова поддержки могут помочь мужу, детям, родителям, близким людям. А еще, часто бывает очень важным услышать фразу: "Я во всём тебя поддержу!"

2.Качественное время. Когда находясь рядом с человеком ты даришь ему всё свое внимание, всё время, что ты выделил на это общение или общее занятие. Не формально находясь рядом, летая в своих мыслях и планах: "а я достаточно провожу времени с ребёнком? а всё ли постирала? а что приготовить? оооой, по проекту подходит срок! а вот так надо было начальнику ответить! эх, позвонить маме/папе/сестре/подруге забыла-надо позвонить и так до бесконечности).

А полностью, всецело находиться рядом с этим человеком. И телом, и умом, и душой. И даже если это 10 минут, полчаса, это время для него или неё будет намного дороже, чем несколько часов, проведенных вместе, но в "отлетевшем в мысли, планы, мечты" состоянии.

3.Подарки. Как материальный символ, что человек думал о тебе. И ценно именно внимание, когда человек чувствует, что в этот подарок вложились с любовью. И если у человека именно подарки являются главным языком любви, то эти подарки- символы любви он/она будет хранить очень бережно и трепетно. Физическое присутствие, дарение самого себя - как разновидность подарка. Здесь важно не само проведенное время, а то, что когда нужно - ты рядом.

4.Акты служения. Так называет этот язык автор. Помощь, забота. Работа по дому и быту, хозяйские дела жены/мужа. Постирать, погладить, накормить, почистить, прибить, убрать, покрасить, отремонтировать. Когда любовь выражается через действия заботы и помощи.

5. Прикосновения. Объятия, поцелуи, касания, секс, почесать, погладить. Для людей с этим языком любви будет очень чувствительно, если есть какие-то физически неприятные действия - толчки, шлепки. Для этого человека большого или маленького они будут еще ярче показывать нелюбовь, чем для людей с другими языками любви.

И важно знать: а какие именно прикосновения нравятся человеку, как ему хочется, чтобы его касались. Например, для кого-то важны объятия, а кому-то очень нужно, чтобы его гладили по голове или чесали спинку.

Ловушка. Почему могут не совпадать списки.

Пример: "Жена делает всё для мужа, как она считает: гладит, стирает, убирает, готовит вкусные борщи. Особый пункт, чтобы еда была разнообразна и не одна на несколько дней, а разная всегда. Её язык забота. Это лучший вариант. Хотя бы здесь не будет сливаться ресурс, потому что, скорее всего, делает из желания. Но, может быть и другая картинка, где может быть сильное истощение. Ей самой этого вообще не хочется, её язык любви - совместное время (а где его взять, если она постоянно занята), но так было принято в её семье - мама всё также делала для папы и перед глазами была только такая картинка отличной жены. Папа маму всегда хвалил. Значит и мне нужно быть такой. Делает она всё, делает, а взамен не получает того самого внимания или ответной заботы. А у мужа язык любви, например, тоже время. И он хочет быть с ней, а она всё время занята. Дарит подарки, потому что так папа проявлял внимание к маме. В итоге оба любят друг друга даже не по-своему, а по тому, как делали другие. И со временем приходят к непониманию, почему отношения не наполняют, почему любви чувствуется всё меньше. Ему борщи вообще не нужны. Но, он боится обидеть любимую и принимает, взамен даря подарки.

И поэтому, смотря только на действия, можно как попасть, так и не попасть с правильным определением. Например: здесь со стороны кажется: её язык - помощь и забота, его-подарки. А на самом деле у обоих - это качественное время, которое обоим так не хватает. И оба теряют ресурс, делая то, что не хочется и не получая взамен того, что хочется.

Поэтому честный разговор, может дать очень много ресурса в том, что вы точно будете понимать, что нужно вам, в первую очередь, и что нужно близкому человеку. И вы ищите баланс, если вы заинтересованы в этих отношениях. И убираете из отношений то, что вынимает из вас ресурс.

И более того, ты понимаешь как любить саму себя, как уделять внимание себе.

Как я сама себе могу показать то, что я люблю себя.

Осуществить то самое "полюби себя". Как часто звучит эта фраза. И как часто вызывает вопросы: "а делать-то что нужно? а как это вообще".

Чем больше чувствуешь и знаешь себя, тем это становится понятнее и интереснее.)

Золотой стандарт отношений - это то, что создаём мы сами, опираясь на наши реальные потребности и реальные потребности близкого человека. И это не монолит, не сделанный на века, это то, что гибкое и может меняться. То, что можем менять мы сами. Меняемся мы, меняется наш стандарт и уровень отношений.

Ментальное и эмоциональное расхламление.

Как можно вернуть себе ресурс. Выдели для себя время в тишине. Даже если это сложно. Это вложение, которое принесёт невероятную прибыль. И это не 5 и не 10 минут, выдели полчаса или больше. Поставь таймер, сначала может казаться, что больше нечего писать, пять пунктов и дальше не идёт. Дождись, когда закончится время, а точнее дождись, когда подсознание пустит еще дальше.

Выпиши все свои незаконченные дела, непринятые решения, обещания, которые дали, но не выполнили. В том числе обещания самой себе. Идеи, которые когда то были, но не были реализованы, проекты. Слова, которые хотела, но не сказала. Действия.

Посмотри на этот список и напишите дедлайны напротив каждого пункта, когда это сделаешь. И делай!

Если сложно самой принять или отменить какое-то решение, если нужна поддержка, найди специалиста, который поможет: психолога, психотерапевта, коуча, кто откликнется именно тебе. Чтобы не тащить это дальше с собой, чтобы не оставлять свой ресурс в прошлом. А наоборот черпать его оттуда!

И если видишь пункт и понимаешь, что сейчас он для тебя неактуален, что ты не будешь это делать, а главное, не хочешь это делать.

Прими решение внутри себя, что ты не будешь это делать. Произнеси это вслух. Перекрой новым решением. И вычеркни этот пункт. Главное будь честна с собой.

С каждой галочкой - сделано!, с каждым вычеркнутым пунктом, будет ощущение, что сбрасываешь груз с плеч и освобождаешь силы, энергию, время для нового, для исполнения желаний и мечт, для новых возможностей.

Часто мы путаем, продуктивность с "упаханностью". Что отдых и сон для слабаков. И что на отдых тратить время неразумно потому что это время впустую. Так много надо всего успеть, особенно, если возвращаемся к стремлению за чужой картинкой в соц.сетях, там ведь стоооолько всего успевают!И сразу еще вопрос: "кому надо?"

Мы не даём себе отдых, виним себя за него, пытаемся сделать его продуктивным. Вместо того, чтобы просто полежать - надо полежать с книгой, или изучить новый подход в отношениях с детьми или посмотреть полезные видео/эфиры. Потому что просто так лежать стыдно и виновато. Особенно если в детстве слышали: "дом неубранный, а она разлеглась". А еще стыдно перед мамой, которая так много работала в твоём возрасте и с детьми, и на работе и огород поднимала, а ты лежишь. Или можно испытывать чувство вины перед мужем, который работает, а ты вроде как дома и нужно имитировать бурную деятельность, чтобы не подумали, что я просто так сижу/лежу, ничего не делаю. Возвращаясь к честному разговору с мужем, - ему может быть это вообще не нужно, а нужно совсем другое. А ты вечно уставшая и недовольная. И закономерный вопрос: "зачем делать то, что никому не надо, кроме фантазийного образа в голове?"

Никому не будет хорошо, когда человек себя загонит окончательно. Потому что в этом состоянии мы раздраженные, тревожные, нерадостные. Любая просьба может вызвать срыв, разбитая чашка или не вовремя сказанное слово становятся часто последней каплей. Переполняя ту чашу, которая копилась очень давно. И часто это выливается на тех, кто рядом, на близких людей. И тогда вопрос, кому мы делаем лучше не отдыхая? Как быстро закончится наш ресурс в гонке успеть всё и вся?

Отдых даёт возможность восстановить ресурс и совсем по-иному реагировать на разные ситуации. Есть ресурс на спокойствие и радость, на благодарность и реализацию. Есть ресурс на действия, отдыхая можно успеть намного больше в длительной перспективе и быть намного более продуктивной. Эти слова можно просто прочитать. Но эффективнее их сейчас прочувствовать. пропустить через ощущения на уровне тела.

Отдых даёт время. Качественное время во всех отношениях и действиях, потому что есть силы, потому что есть энергия.

Слышу сейчас вопрос: " ну а как найти время? мне никто не помогает!" Ответ: "А вы просили?" Вежливо, без претензий, с готовностью услышать любой ответ. Чтобы это была просьба, а не требование. Да, это может быть сложно. Но только мы можем что-то изменить, поговорить, сказать словами через рот, а не ждать когда "сами догадаются". Если будет цель, найти почему я не могу выделить время для себя, вы найдёте множество причин. Если цель - найти это время, вы найдёте эти возможности.

Где внимание и энергия, там и результат.

Спасатель, причиняющий добро.

Пример, женщина не реализует свой потенциал, а он просто прёт изнутри и требует действий. А ей страшно, вдруг что получится, если его высвободить. Да и как круто может измениться жизнь, а я не готова. Сейчас вроде всё ясно-понятно, да, есть это ноющее чувство внутри. Но я его или подавлю, или пущу на благо других. Такие диалоги часто звучат внутри женщин.

Например, когда девушка определила, что после рождения ребёнка она только мама, хранительница очага и лучшая жена. А на самом деле у неё совсем иной тип мышления, для неё важнее всего реализация. Но она упорно это подавляет. Сколько ресурса уходит на подавление этого чувства. Оно буквально разрывает изнутри. И тогда решением становится или реализоваться через мужа: "ты должен зарабатывать больше, работа должна быть престижнее, все бизнесы открывают и ты открывай, чего сидишь". Вариант жены-"вдохновительницы". Или реализация через детей, когда нужно чтобы обязательно стал чемпионом и ходил на все кружки мира. Здесь не путать с естественным желанием ребенка ходить на эти кружки. Хотя, я думаю тот кому это знакомо, сразу определит о чём я говорю.)

Часто люди опасаются жить свою жизнь, потому что кажется ну оооочень много надо решать или переделывать, чтобы жить как хочется. Поэтому намного легче становится занять себя иным-спасением других. Тогда вроде и времени нет на себя, все же силы идут туда. И это очень хорошее оправдание перед самим собой, почему я не занимаюсь собой? Почему не живу Себя? - Потому что спасаю других, им же нужнее. Это советы, наставления, спасения того, кто даже не просил.

Составь список действий и дел за последнее время, можешь взять от дня, до месяца. Сколько там тебя? Сколько действий для себя и сколько для других?

И если больше для других, почему там так мало тебя? И что ты можешь сделать для себя?

Ресурс там, где мы живём свою жизнь. Реализовываем потенциал. Выпускаем его наружу. Когда целостно принимаем себя. Свои сильные и слабые стороны.

Открывай себя, чувствуй себя!

Познание себя - это необыкновенный путь длиною в Жизнь с невероятным количеством ресурса, когда вы на своём месте и Живёте Себя.

Если у вас остались или появились вопросы вы можете задать мне их в телеграм https://t.me/dubrovskaya_dev

Мой сайт, где вы можете получить больше информации по работе со мной и записаться на сессию https://dubrovskaya.dev

Канал "Жить Себя" с эфирами, упражнениями и практическими материалами для большего чувствования и понимания себя https://t.me/jit_sebya